Sedentarismo

Passas muito tempo sentado em frente ao pc? Então já deves ter sentido os sintomas de má circulação. Este problema afecta uma grande parte da população, principalmente porque os nossos hábitos de vida mudaram drasticamente, se não vejamos: Quem é que passaria 8h ou mais sentado a trabalhar (ou a jogar)?

Os empregos alteraram o nosso padrão de vida e nós alterámos a resposta do nosso organismo. Todos os dias o nosso corpo luta contra estas agressões, sim agressões!!! É uma violência ficar na mesma posição horas a fio... Temos de ganhar esta consciência!!!



O que é o sedentarismo?

É considerado como a doença do século, e é defenido como a falta e/ou ausência de actividades físicas ou desportivas.
São consideradas sedentárias as pessoas com poucas actividades físicas e que perdem poucas calorias durante a semana.


Algumas causas do Sedentarismo:

* Obesidade;
* Falta de exercício físico;
* Prisão de ventre;
* Envelhecimento;
* Profissões sedentárias.


Quais os sintomas?

* Mãos e pés sempre frios ou demasiado quentes (as pernas são o sinal mais visível);
* Sensação de cansaço;
* Peso e dor nas pernas;
* Comichão;
* Inchaço (edema).


Como prevenir?

* Aproveite curtas distâncias para deixar o carro em casa e fazer uma caminhada,pois esta é uma óptima maneira de aproveitar o tempo;
Claro, a mais importante:
* Pratique exercício físico com regularidade.